慕安會爲“雙輸風險”焦慮,中國學者:“雙輸論”是一種不健康心態

慕安會爲“雙輸風險”焦慮,中國學者:“雙輸論”是一種不健康心態

來源:環球時報

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【環球時報駐德國特約記者 李偉 環球時報記者 陳青青 鄧孝慈 王逸】“兩場戰爭與多個衝突”——對國際安全局勢的深刻擔憂主導了正在德國舉行的第60屆慕尼黑安全會議。17日,中共中央政治局委員、外交部長王毅在慕安會“中國專場”上發表主旨講話。他表示:“今天,我在這裡要傳遞的最重要信息是,不論國際風雲如何變幻,中國作爲負責任大國,將始終保持大政方針的連續性和穩定性,堅定做動盪世界中的穩定力量。”美聯社稱,長期以來,慕安會被視爲美國主導的二戰後國際秩序的“年度頌揚活動”,但今年的會議反映出美國的政治動盪。日前發佈的《2024年慕尼黑安全報告》直接指出:“當前,越來越多的國家面臨‘雙輸’的風險,這不再是關於誰得利多,而是誰損失少。”清華大學戰略與安全研究中心助理研究員孫成昊17日對《環球時報》記者說,本屆慕安會體現了西方面臨“雙輸”局面的迷茫和焦慮,但西方並沒有提出切實可行的解決方案。在這一亂局中,中國提供了穩定的政策預期,發揮了負責任大國的作用,提出了合作共贏的倡議和方案。

王毅在“中國專場”發表講話

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爲期三天的慕安會16日在德國南部城市慕尼黑開幕,烏克蘭危機、巴以衝突等國際安全議題成爲焦點。據慕安會官網顯示,“中國專場”於17日12時至12時30分舉行,慕安會主席霍伊斯根擔任主持人。

王毅在講話中表示,回顧2023年,世界充滿動盪不安,人類面臨多重挑戰。保護主義、泛安全化衝擊世界經濟,單邊主義、集團政治重創國際體系。烏克蘭危機延宕加劇,中東衝突硝煙再起。人工智能、氣候變化、太空極地等新的挑戰接踵而來。

王毅表示,中國願做推動大國合作、應對熱點問題、加強全球治理、促進全球增長的穩定力量。德國有句諺語,一個人的努力是加法,一個團隊的努力是乘法。這對國與國關係來說也是一樣。各國應尋求共贏,避免多輸,團結合作、同舟共濟,爲世界注入更多確定性,爲人類創造更美好未來。

16日至17日,王毅在出席慕安會期間應約會見美國國務卿布林肯、英國外交大臣卡梅倫、歐盟外交與安全政策高級代表博雷利、法國外長塞茹爾內等人。關於王毅會見布林肯,新加坡《聯合早報》17日評論稱,這是繼1月底王毅在泰國與美國總統國家安全事務助理沙利文會面後,中美高層在三週內再度面對面接觸。有學者分析認爲,中美關係目前止跌企穩,但今年面對美國大選、臺灣地區領導人選舉等重大考驗,預計中美外長會在慕尼黑相互交底,避免再有“黑天鵝”“灰犀牛”事件衝擊雙邊關係,同時也會把今年雙邊高層互訪、定期對話提上議程。

在“雙輸”中尋找“共贏”?

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“德國之聲”稱,約50位國家與政府領導人以及百餘位部長出席今年的慕安會。俄羅斯和伊朗政府代表未被邀請參會,慕安會官方稱“他們沒有表現出進行有意義對話的興趣”。

對當前國際秩序的失望和悲觀情緒出現在許多場合。慕安會主辦方12日發佈《2024年慕尼黑安全報告》稱,後冷戰時代關於和平穩定和經濟發展的樂觀主義已經消散,世界面臨陷入“雙輸”局面的風險。聯合國秘書長古特雷斯16日在開幕式上致辭稱,當前的全球秩序“對任何人都沒有好處”。當今世界正面臨核威脅、氣候危機、人工智能風險等多重挑戰,國際社會比過去75年來的任何時候都更加分裂,“從某些方面來說,即使是冷戰時期也沒有這麼危險”。“如今,我們看到有的國家爲所欲爲,而且不承擔任何責任。”古特雷斯說,正如《慕尼黑安全報告》指出的那樣,通過合作讓所有人獲得的絕對收益,不敵國家之間通過競爭獲得的相對收益。

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慕安會主席霍伊斯根16日在致辭中說,慕安會希望提供一個平臺,通過對話促進和平。期待本屆慕安會與會者在未來幾天圍繞全球各區域衝突和安全問題的討論中,爲當今世界悲觀氛圍找到“一線希望”。

美國新聞網站BNNBreaking稱,2024年慕尼黑安全會議上,世界領導人站在合作還是衝突的十字路口。在一個以大國競爭死灰復燃爲標誌的時代,慕尼黑安全會議是全球安全的晴雨表。可能重返白宮的美國前總統特朗普近日威脅要放棄“低軍費”投入的北約盟國,在歐洲引發震動。各國領導人和專家在普遍存在的“雙輸”情景中討論“共贏”未來的可能性,前進的道路仍然不確定,但對話、理解和合作的必要性從未如此明顯。

中國學者:“雙輸論”是一種不健康的心態

正在慕尼黑參會的孫成昊17日對《環球時報》記者說,今年的慕安會人氣“非常旺”,會議酒店的大堂都擠滿了人。除了歐美國家,“全球南方”的許多國家受邀參會,體現了對此次會議的重視。從會議議題設置看,涉及歐洲、美國、“全球南方”、地緣政治、傳統安全、非傳統安全等方方面面。孫成昊表示,今年他比較關注人工智能話題,他了解到,有1/5的議題設置都和人工智能有關,說明慕安會在追蹤新的安全議題上是非常領先的。

孫成昊認爲,今年慕安會報告所提到的“雙輸”風險,實際上反映出歐洲對當前國際形勢的焦慮。

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外交學院國際關係研究所教授李海東17日告訴《環球時報》記者,所謂“雙輸論”明顯反映了西方在國際形勢大變局中主導地位的搖擺,以及對當前非西方國家羣體崛起的不安。不論是俄烏衝突還是巴以衝突,都體現了西方在國際事務中的主導力和話語權不再像以前一樣絕對。對他們而言,這是一種輸。然而,西方認爲寧可自己輸也不希望其他國家好,所以纔有了這麼一個“雙輸”觀點。他們不願以平等、互惠、包容的態度看待國際格局的演變,而是爲了確保自身的主導地位,在國際事務中製造大國對抗和區域分裂。這種“雙輸論”是西方自己製造的不健康心態。相比之下,非西方國家更傾向於聯通、繁榮、安全和共同福祉。

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綜合路透社、法新社消息,當地時間15日,法國國防部長勒科爾尼宣佈,法國將在2024年實現此前北約所要求的國防支出佔本國國內生產總值(GDP)2%的要求。

據路透社報道,法國此前計劃於2025年實現這一目標。

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花蓮慈濟醫院中西醫合療研究發展中心中醫創新研究發展中心組長吳立工指出,乾癬是種很複雜的疾病,經評估病人症狀程度選擇相應中藥方案,將患者體質調養好,內外兼治,中西合療,方能讓症狀顯著進步。(花蓮慈濟醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)

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一名73歲的陳姓老翁罹患乾癬多年,皮膚上常有銀白色碎屑伴隨紅腫癢,嚴重時還會疼痛、流血等,且每到秋冬兩季更容易復發,讓他相當苦惱,後經接受中醫同步治療包括服用中藥及鍼灸等,皮膚幹癢、流血等症狀在2周內大幅改善,逐漸恢復到穩定狀態,不過中醫師強調,療程仍須配合正確的生活作息與飲食習慣,才能遠離乾癬的困擾。

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花蓮慈濟醫院中西醫合療研究發展中心中醫創新研究發展中心組長吳立工指出,乾癬是種慢性、週期性復發的自體免疫性疾病,皮膚上會出現紅斑,由表皮細胞過度增生及代謝形成的銀白色鱗屑所覆蓋,被稱爲「銀屑病」,常見四肢伸側和頭皮,伴有瘙癢感,某些部位也會出現角質層增厚硬化狀況,也有「牛皮癬」之稱。

他說,在中醫古籍中,乾癬表現與白疕、銀屑病、蛇蝨等病相似,通俗稱爲牛皮癬,成因多樣且複雜,其中,與內分泌失調和代謝問題有關的乾癬,患者除可透過西醫治療方法,也可以考慮傳統中醫的辨證施治來調理體質,從內到外對症下藥,有助於加快病情的康復過程。

吳立工表示,乾癬在中醫實證、虛證中細分多類,常見以血熱爲主,體質屬於熱,熱屬於實證,血主皮膚問題,所以主要病因爲血熱,若症狀嚴重進展到有火、有毒狀況,全身會出現瀰漫性的紅斑或膿皰,若是在急性期、發作期,大多以實證爲主,中醫治療以清熱解毒方式來治療。

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乾癬過了急性期進入慢性期,症狀多偏虛證,因深層水分不足,中醫歸類在陰虛,中醫多以滋陰的方式來治療,臨牀常見陰虛血瘀類,將以滋潤的中藥滋陰養血化瘀。

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吳立工直言,乾癬是種複雜的疾病,醫師會評估病人熱、溼、毒、瘀、虛等症狀程度,選擇相應的中藥,因此除服用中藥外也會搭配鍼灸、外用藥膏如青黛膏來治療。

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若病人癬病症狀較嚴重,中醫師會在特定穴位使用放血醫治;鍼灸治療主要是透過刺激穴位,產生調節自律神經和免疫系統功效,使2大系統平衡穩定來改善病況。另外,使用三棱針或七星針於特定穴位進行輕微放血治療,能加速硬化表皮層結痂脫落,有助外用藥物、洗劑或藥膏滲透至皮膚下層加快療程,提高治療的效果。

吳立工坦言,生活作息是影響乾癬復發的重要因素,包含吸菸、飲酒、經歷壓力、情緒波動,或維他命D缺乏等,都可能加劇病情;雖然曬太陽對多數病人有益,但約有10%患者可能因此病情惡化,因此儘量保持作息正常不熬夜、飲食避免刺激食物,如生冷食物、酒類、烤炸辣、海鮮、堅果等,並注意皮膚保溼,多擦乳液避免乾燥搔癢,纔可以遠離乾癬的困擾。

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俄方稱初步分析證實伊爾-76運輸機在空中被擊落 排除其他墜機原因

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來源:央視新聞客戶端

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塔斯社1月30日援引俄強力部門人士消息稱,對黑匣子數據的初步分析證實,在別爾哥羅德州墜毀的伊爾-76運輸機受到外部衝擊,也就是說飛機是在空中被擊落的,其他可能的墜毀原因均可以排除。報道稱,對黑匣子數據的分析仍在進行之中。

據俄新社援引俄羅斯國防部的消息報道,1月24日,俄軍一架伊爾-76運輸機在別爾哥羅德州墜毀。機上載有65名烏軍被俘人員,以及6名機組人員和3名護送人員。(總檯記者 王斌)

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伊拉克民兵武裝“伊斯蘭抵抗組織”當地時間1月28日發佈聲明表示,當天清晨利用無人機襲擊了四個軍事基地,其中三個基地位於敘利亞境內,分別爲美軍在舍達迪地區(Al-Shaddadi)、魯克班(Al-Rukban)和坦夫(Al-Tanf)地區的軍事基地。第四個爲位於以色列北部海法市附近的澤沃倫(Zevulun)海軍基地。

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一名男子感覺自己近期內變胖,肚子變得非常大,白蛋白遠低於正常值,雖然尚未達肝癌,但已是非常嚴重的肝硬化。(示意圖/ Shutterstock )

一名50歲男子感覺自己近期內變胖,臉變腫、身體活動也不舒服,醫師檢查發現,男子的肚子非常大,白蛋白遠低於正常值,是嚴重腹水,雖然尚未達肝癌,但已經是非常嚴重的肝硬化,此時只能建議男子換肝,以求保命。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在其臉書表示,患者的面相外觀,都有助於醫療人員的初步判斷。他舉例,一名年約50歲的男子因覺得近來好像變胖了,尤其臉變得很腫,且活動時也感覺不太舒服,因而就診。

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陳榮堅一看男子外觀並不是真的變胖,因爲男子的臉看起來是水腫的臉,抽血檢查得知男子的白蛋白僅 1.9,原低於正常值的(3.5至5.5)。他並發現,男子的肚子很大,且敲出的聲音爲濁音,即嚴重的腹水。男子經檢查原來是是B肝帶原者且肝硬化非常非常嚴重,但男子並不知道自己的病況。

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陳榮堅並表示,經會診消化內科後,該男子雖然還沒有惡性腫瘤的問題,但肝硬化已經非常嚴重,所以給男子利尿劑、治療飲食外,就建議男子進行換肝準備。’

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根據肝病防治學術基金會,白蛋白是血漿蛋白的主要成分,是肝臟合成蛋白質的一個指標項目,正常值爲3.5至5.5g/dl。白蛋白是在肝臟製造,當肝臟製造不足或由腎臟或腸道流失太多,都可能造成血中白蛋白過低。

由於白蛋白主要功能是維持血液的滲透壓,若白蛋白不足時就會造成血管內滲透壓降低,導致體液容易堆積在血管外組織,以致造成全身性水腫。

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「病毒基因定序」爲何重要?3種強大作用一次看懂

「病毒基因定序」爲何重要?3種強大作用一次看懂

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常聽到的「病毒基因定序」爲何重要?3種強大作用一次看懂。(示意圖/Shutterstock)

臺灣於今年 (2021年) 7 月起實施入境臺灣全面 PCR 檢測,若採檢結果發現確定感染新冠病毒,還必需進行病毒基因定序。基因定序爲什麼重要?在防疫上又扮演什麼樣的角色?這都關係到新冠疫情不斷出現的新變種病毒與感染形式。常見的 PCR 檢測技術,是檢測身體內是否有病毒的核酸序列,我們常聽到的 PCR 檢測結果陽性,就表示受到新冠病毒感染。現今造成全球大流行的新冠疫情不斷出現新的變種病毒,更產生越來越高的傳染力與致病力。

●Delta 變種病毒來勢洶洶!臺灣準備好了嗎?

Delta 變種病毒起源於印度,它的傳染力比 Alpha 變種高出 40-60%,至今 Delta 幾乎成爲全球的主流病毒株。

亞洲方面,日本已有高達近 9 成感染者受 Delta 病毒感染,韓國染疫者因 Delta 病毒感染也佔 7 成。美國衛生部(HHS)表示因 Delta 病毒造成住院人數不斷增加,嚴重感染族羣更擴散至 12 歲以下未施打疫苗的兒童。

此外,在中南美洲不斷擴散的 Lambda 變種病毒,也於 2021年 8 月 15 日首度在菲律賓出現本土案例,顯示 Lambda 變種已入侵亞洲的警訊。

在變種病毒肆虐的情況下,PCR 雖然比快篩準確率高也能大量篩檢,但要確認感染到哪種變種病毒,只有 PCR 還是不夠。

這時候,基因定序就能發揮強大的作用,它能大規模解碼基因資訊,不僅能確認病毒種類,即時檢測出新的突變病毒,不論是 Delta 變種或其他未知的變種病毒都能被精準監控。此外,基因定序也能用來推論病毒突變過程,清楚掌握病毒的演變模式。

●新的次世代定序技術 (Next Generation Sequencing NGS)

NGS大量解碼病毒基因序列,建立病毒各自身份標籤,這些資訊能幫助我們追蹤、預防變種病毒的傳播。這個工具不但能抓出感染的病毒是哪種變異種類,還可以透過基因序列比對確認感染者是被誰感染,也就是說用基因定序來疫調,讓傳播鏈無所遁形,全面防堵變種病毒的擴散。

PCR與NGS-基因定序關係(圖/基因線上提供)

國家衛生研究院蔡世峰特聘研究員在新冠病毒的全基因體定序上有豐富經驗,他表示若能做到將快篩和 PCR 陽性檢體加做 NGS 基因定序,所得到的病毒資訊會更完整,對於推論病毒突變和疫苗研究發展上助益很大。

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●NGS 基因定序的三大作用:病毒從哪來?往哪去?

1. 溯源與追蹤傳播鏈

在防疫初期,對病毒所知不多的情況下,只能透過症狀或接觸史推論感染源,但新冠患者的症狀很多樣,有的甚至是無症狀者。又比如前陣子臺灣爆發本土疫情,同時發生諾富特與宜蘭羣聚案件,很難斷定確切感染源頭,如果只靠 PCR 或快篩沒辦法建立傳播鏈。

而病毒的全基因體定序,就像建立它的身分證字號,瞭解風險源頭後才能防堵傳染;比起從「症狀」追病毒,從「基因表現」下手更可以有效控制疫情。

2. 偵測突變病毒

隨着病毒逐漸在全球傳染蔓延,不斷出現難以預測的突變病毒,這也使得在評估疫苗有效性的考量上,「防範變種病毒」能力成爲一個重要指標。

例如國內首度獲得緊急使用授權(EUA)的高端疫苗,審查委員也在會議中強烈提出需要補上對於 Delta 變種病毒的長期保護數據;日前申請 EUA 未獲準的聯亞疫苗,也正準備以抗 Delta 變種試驗提出進一步申訴,說明對抗變種病毒是當今疫苗保護力相當的重要一環。

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面對不斷演變的新冠病毒,基因定序能夠在變種病毒一出現時,就即時確定它的種類,避免傳染擴散。另外,偵測新突變的病毒,也讓科學家可以推斷將來可能的感染途徑,是研發疫苗、藥物與預防感染的重要基礎。

3. 防疫措施的基礎

由於基因定序可以大量篩檢確認病毒種類,以及掌握在一個特定羣體中,總共感染人數、以及不同病毒種類的盛行率,政府與防疫單位能基於這些資訊採取應對措施,針對不同的病毒株做超前部署。

以 Delta 變種病毒來說,2021年6 月底臺灣首例感染案例出現在屏東,羣聚案 17 人之中有高達 15 人都是感染 Delta 變種。更危險的是,感染 Delta 變種具有引發慢性新冠症候羣(long COVID-19)的風險,如果沒有在確診時就確認病毒類型並嚴防傳染,慢性新冠症候羣長時間的恢復期都帶有傳染風險,會造成公衛上很大的破口。因此持續透過基因定序確定病毒種類,並採取相應防疫措施顯得格外重要。

(圖/基因線上提供)

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●三大 COVID-19 病毒檢測方法的差異

現有 COVID-19 病毒檢測方法可分爲 3 大類,精準度由低到高分別是抗原快篩、PCR 核酸檢測、NGS 基因定序。

1. 抗原快篩

快篩主要的目的是快速分流出感染者,由於採檢後約 10-30 分鐘就可完成,效率相當高、價錢便宜適合大量篩檢,快速找出病毒是否已在族羣存在。但也因爲精準度較低,容易出現僞陰性、僞陽性的誤判情形,因此後續一般會搭配 PCR 核酸檢測作確認 。抗原快篩的原理,是用設計過的抗體和病毒的蛋白質配對,如果符合,就會像鑰匙與鎖頭一樣互補,也代表着受試者已經被病毒感染。

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2. PCR 核酸檢測

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PCR 核酸檢測是目前全球判斷染疫的標準方式。它的原理是用新冠病毒的一小段核酸片段,看採樣的檢體中是否能偵測到相同的片段,以及感染的病毒量,藉以判斷感染程度的標準依據。這項技術需要專業人員與實驗室設備操作,約需 4 小時才能得知結果。PCR 檢測的好處是相較於抗原快篩精準度來的高,即使病毒量低也可以驗出。

3. NGS 次世代基因定序

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有別於 PCR 看病毒一小片段核酸確認有沒有感染,NGS 基因定序會把病毒所有的基因分析出來,不僅可以知道感染者體內確切的病毒種類,還可以透過大規模比對變種病毒的特性,預測病毒的演變趨勢,如以一來能在新的變種病毒出現之前,就先做好預防措施。

目前全球有許多檢測設備公司投入 NGS 技術監控變種病毒,包括 Illumina、Thermo Fisher Scientific、Qiagen。其中,全球第一個新冠病毒基因體即通過 Illumina 平臺定序解密,這項突破大幅推進 PCR 檢測與疫苗研發的速度。

Illumina 的 NGS 定序也是目前全球使用最廣泛檢測設備,各國科學家正藉助Illumina的技術持續解碼新冠病毒的各變種基因序列,只有在不斷累積這些基因資訊、增加對病毒瞭解的前提下,才能更有效監測變種病毒。

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COVID-19-檢測技術比較。(圖/基因線上提供)

●NGS 除了能定序病毒基因,在精準醫療也扮演重要角色

NGS 基因定序是重要的防疫功臣,事實上,它還能在將來疾病監控領域貢獻更多。NGS 解碼的基因訊息除了是變種病毒演化的動力,遺傳訊息也主導人類許多疾病的發展,能從基因層次及早確定患病風險,可以更有效控制疾病與使用適合的療程。

例如,「精準醫療」強調依據每個病患的基因變異,給予病患個人合適的藥物與治療方式。在癌症治療領域,NGS 定序可有助確認癌症發生與多重基因突變的關係。另外,開發標靶藥物也仰賴 NGS 定序,才能精準找出導致疾病的基因突變有哪些。

與疾病抗戰是場長久戰役,不論面對新興變種病毒,或我們早已熟悉的癌症,NGS 基因定序都會繼續扮演重要的前線戰士。

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阿塞拜疆一軍工廠爆炸致3人受傷

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本文轉自:新華網

新華社莫斯科1月23日電(記者李銘)巴庫消息:據阿塞拜疆東部希爾萬市檢察官辦公室發佈的消息,該市一軍工廠23日發生爆炸,造成3人受傷。

希爾萬市檢察官辦公室表示,事發的阿拉茲工廠隸屬於阿國防工業部,廠內一車間當天發生爆炸,3人在爆炸中受傷。

另據當地媒體報道,事故原因或爲車間內一枚迫擊炮彈受碰撞後發生爆炸。受傷人員已被送往附近醫院。

相關部門目前已在清理現場並對事故原因展開進一步調查。

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許多人戴口罩會感覺很悶,不自覺口鼻交替使用,甚至以口呼吸,醫師提醒用口呼吸會嚴重危害健康。(示意圖/Shutterstock)

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受疫情影響,民衆出門多習慣配戴口罩,醫師表示,許多人戴口罩會感覺很悶,不自覺口鼻交替使用,甚至以口呼吸,但口呼吸易導致口乾舌燥、增加罹患牙周病機率,而牙周病細菌將導致全身發炎,有研究指出,牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝、肥胖的機會也較高,嚴重危害健康。牙醫師也提醒,牙周病會加劇失智症狀。

敏盛醫院研究副院長江坤俊在「江P醫件事」中說明,許多人戴口罩後覺得很悶、彷彿吸不到空氣,開始不自覺以嘴巴鼻子交替進行呼吸,甚至以嘴巴取代鼻子呼吸,即以口呼吸,但醫學上而言,口呼吸與鼻吸呼吸差別很大,「口呼吸是百害無一利。」

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江坤俊進一步說明,鼻子有鼻毛用來過濾空污微粒、花粉等過敏原,因此若用嘴巴呼吸、未經過鼻毛,會導致人體吸入太多過敏原等有害物質,不只容易過敏,還會損害肺部功能。此外,用嘴巴呼吸會造成口乾舌燥,造成唾液減少,而唾液可幫助消化、殺菌,因此常用口呼吸者容易罹患牙周病。

江坤俊表示,牙周病除會造成年老後的牙齒脫落外,還會造成身體全身發炎,有醫學研究顯示,牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝、肥胖的機率較高;「另外,以口呼吸時舌頭會無力,睡覺時舌頭自然會往後縮,造成呼吸中止症,而呼吸中止症與睡眠中猝死有關。」

此外,臺灣牙周病醫學會前理事長林世榮也曾表示,根據目前牙周病與阿茲海默症相關性研究,但若未治療牙周病,會讓阿茲海默症狀更嚴重;「控制牙周病在口腔裡面有壞細菌的量、減少發炎反應,是控制很多系統性疾病很重要的一個環節。」

江坤俊建議民衆可做健口操,訓練嘴巴、舌頭肌肉,去除以口呼吸的習慣。(圖/取自「江P醫件事」)

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江坤俊建議民衆,訓練嘴巴、舌頭肌肉,去除以口呼吸的習慣,可透過在家進行健口操來練習,可發出啊、咿、嗚、杯這4種聲音;「啊」爲嘴巴張開,「咿」爲嘴巴橫向張開,「嗚」爲嘟嘴巴,「杯」則是將舌頭向外伸出,這4種聲音各做10秒鐘,或於刷牙時漱口約1分鐘,均可訓練嘴巴四周的肌肉與舌頭,改掉用口呼吸的習慣。

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輔仁大學心理系主任、知名作家黃揚名(左)與聯新國際診所院長林頌凱(右)。(林周義攝)

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5月7日是「世界愛笑日」,疫情解封之際,笑容也是脫下口罩後最重要的練習。專家表示,笑可以避免失智、憂鬱,讓身體自然放鬆、釋放壓力,建議各年齡層民衆,藉由無特定方法的「愛笑運動」,例如唱童謠、互看等,帶出笑的動作,讓笑變成自然的事。

聯新國際診所院長林頌凱約在10年前接觸「愛笑運動」,他表示笑本來就是一種刺激,笑是讓身體處於愉悅狀態,刺激多巴胺、血清素的分泌,可以讓我們身體自然放輕鬆,釋放壓力。對於失智症患者或是憂鬱症患者來說,只要有一個外在刺激,就不會讓走在負向循環中。

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「愛笑運動是笑而開心,是笑而幸福」,林頌凱表示,民衆可以藉由唱童謠、互看等方式,進行簡單的身體互動,自然而然地帶出笑的動作,這樣的運動不分年齡、性別、身體狀況。他鼓勵民衆多多參與「愛笑運動」,一起享受生命中不可或缺的快樂和幸福。

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輔仁大學心理系主任、知名作家黃揚名錶示,笑能改善心理狀態、促進人際互動、增強身體健康、提升正面情緒感受。從心理學角度看「笑」這個動作,本身就能改變人的心情,釋放多種正面情緒。

黃揚名錶示,「愛笑運動」一開始可能是假笑,慢慢地笑久了就會變成真心的笑。心理學研究發現,人的動作笑容或肢體動作伸展,會反過來影響心情感受,多做動作一開始幫助可能不大,但久了自然想做動作,就會自然改善狀態。例如朋友勸架時,會把對方抱着,被壓抑時就會冷靜下來,變得沒那麼生氣。

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