口罩後遺症 做錯這事釀糖尿病 還加劇失智

口罩後遺症 做錯這事釀糖尿病 還加劇失智

許多人戴口罩會感覺很悶,不自覺口鼻交替使用,甚至以口呼吸,醫師提醒用口呼吸會嚴重危害健康。(示意圖/Shutterstock)

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受疫情影響,民衆出門多習慣配戴口罩,醫師表示,許多人戴口罩會感覺很悶,不自覺口鼻交替使用,甚至以口呼吸,但口呼吸易導致口乾舌燥、增加罹患牙周病機率,而牙周病細菌將導致全身發炎,有研究指出,牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝、肥胖的機會也較高,嚴重危害健康。牙醫師也提醒,牙周病會加劇失智症狀。

敏盛醫院研究副院長江坤俊在「江P醫件事」中說明,許多人戴口罩後覺得很悶、彷彿吸不到空氣,開始不自覺以嘴巴鼻子交替進行呼吸,甚至以嘴巴取代鼻子呼吸,即以口呼吸,但醫學上而言,口呼吸與鼻吸呼吸差別很大,「口呼吸是百害無一利。」

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江坤俊進一步說明,鼻子有鼻毛用來過濾空污微粒、花粉等過敏原,因此若用嘴巴呼吸、未經過鼻毛,會導致人體吸入太多過敏原等有害物質,不只容易過敏,還會損害肺部功能。此外,用嘴巴呼吸會造成口乾舌燥,造成唾液減少,而唾液可幫助消化、殺菌,因此常用口呼吸者容易罹患牙周病。

江坤俊表示,牙周病除會造成年老後的牙齒脫落外,還會造成身體全身發炎,有醫學研究顯示,牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝、肥胖的機率較高;「另外,以口呼吸時舌頭會無力,睡覺時舌頭自然會往後縮,造成呼吸中止症,而呼吸中止症與睡眠中猝死有關。」

此外,臺灣牙周病醫學會前理事長林世榮也曾表示,根據目前牙周病與阿茲海默症相關性研究,但若未治療牙周病,會讓阿茲海默症狀更嚴重;「控制牙周病在口腔裡面有壞細菌的量、減少發炎反應,是控制很多系統性疾病很重要的一個環節。」

江坤俊建議民衆可做健口操,訓練嘴巴、舌頭肌肉,去除以口呼吸的習慣。(圖/取自「江P醫件事」)

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江坤俊建議民衆,訓練嘴巴、舌頭肌肉,去除以口呼吸的習慣,可透過在家進行健口操來練習,可發出啊、咿、嗚、杯這4種聲音;「啊」爲嘴巴張開,「咿」爲嘴巴橫向張開,「嗚」爲嘟嘴巴,「杯」則是將舌頭向外伸出,這4種聲音各做10秒鐘,或於刷牙時漱口約1分鐘,均可訓練嘴巴四周的肌肉與舌頭,改掉用口呼吸的習慣。

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